头痛健忘脾气暴躁,你可能得了神经衰弱

  头痛健忘脾气暴躁,你可能得了神经衰弱!如果人们长期处于高压焦虑状态之中,容易导致精神崩溃的,还有可能会进一步的诱发神经衰弱病情出现,这样的话,很多事情都没有办法顺利开展,关键还会给健康带来诸多的伤害,让人吃不好睡不好,精神状态不佳,脾气暴躁十分的痛苦,具体,出现哪些情况可以判断为神经衰弱呢?下面就一起来看看吧。

  神经衰弱是什么疾病?

  神经衰弱是指在紧张情绪下或高压力状态下,导致的容易兴奋、脑力容易疲劳的症状,表现为失眠、周身乏力、疲劳、容易情绪激动等;症状时轻时重,与心理社会、工作压力、情绪紧张等因素有关。

  神经衰弱属于心理疾病的一种,神经衰弱的特征是易兴奋,易激惹,易衰竭,常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散,记忆力减退和情感脆弱等。

  我们来认识一下神经衰弱的症状,神经衰弱症有几个典型的临床表现。

  1、精神状态:经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力退钝,肢体无力,困倦思睡特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。

  2、睡眠问题:常见的是入睡困难以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡,醒后疲惫感,这类患者为失眠而感到焦虑。

  3、紧张性头痛:患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

  4、兴奋衰弱:患者急易急躁,常因小事而大发雷霆,事后更觉疲倦。感知觉灵敏,对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性。注意力不集中,记忆力减退。

  5、胃肠问题:胃口变差,觉得没有食欲,但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。

  神经衰弱了该怎么办?

  及时求助专业的精神心理医生获得明确诊断为关键,也可避免贻误治疗时机。

  01、心理治疗

  很多患者患病的原因,往往是存在心理因素或刺激源而不自知,所以这个时候可以寻求心理治疗。患者也可以学习一些正念的训练方法或者冥想,每天做十分钟以上练习,会对自己的神经系统有效放松。

  02、药物治疗

  在医生的指导下服用一些抗抑郁焦虑药物,可以帮助协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡,消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他一些情绪和躯体症状。

  03、运动治疗

  开展体育锻炼,不仅能够强身健体,还能够放松心情。并且能够助眠,解除肌肉紧张,消除疲劳,激发精神和体力,提高工作效率。

  04、文娱疗法

  患者可积极参加书籍分享会、诗歌朗诵会、音乐鉴赏会等文艺娱乐活动,能够消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪,保持良好的心态。

  05、改善饮食

  以高蛋白低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。不合理饮食会引起人的心理大幅波动而难以控制。

  患者经过有效规范的治疗均可治愈,能够减轻或消除神经衰弱症状,维持正常的生活质量。患者症状的波动性与其精神压力与处境密切相关。

  预防措施

  生活作息规律,按时工作,按时睡觉。

  尽量避免自己过度的情绪波动,放松心情。

  可有计划地进行体育锻炼,比如慢跑、游泳等项目。

  在睡前不进行让自己情绪出现剧烈波动的活动,比如发生争吵。

  在睡前不使大脑过度兴奋,睡前尽量不抽烟不喝刺激性饮品。

  坚持睡前温水洗脚、听轻音乐。

  头痛健忘脾气暴躁,你可能得了神经衰弱!其实这类病情也是无处不在的,不管是大人还是学生都有可能诱发病情出现,对很多方面造成一定的影响与伤害,所以在病情没有发生之前,一定要多加注意避免才是。

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