沈阳多久才治疗好焦虑症_焦虑症“晋升”为我国最大的心病

  沈阳多久才治疗好焦虑症_焦虑症“晋升”为我国最大的心病:我们大多数人都很焦虑,包括学生,家长,中老年人,涵盖了所有的群体。焦虑,这种过分的担忧和不安,已经成为现代人普遍存在的“ 心病” 。《中国青年报》社会调查中心的一项调查曾显示,34%的国人经常存在焦虑情绪,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人表示从来没有过焦虑。

  有人说,中国已经陷入了一个“ 焦虑” 的时代。

  “ 有压力觉得累,没压力觉得可怕” ,这已成为大多数人生活的常态&mdash &mdash &mdash “ 三十亩地一头牛、孩子老婆热炕头” 的安居乐业不是现代人的梦想,如何“ 实现自我价值,时时争得上游” 才是到达幸福彼岸的唯一途径。

  然而,僧多粥少,残酷的竞争无时无处不在。人们工作透支、情感透支,出现了学业与就业、工作与家庭、物质与精神收获诸多矛盾,以致他们对即将发生的事情缺乏判断,觉得自己根本找不到解决问题的方法;把握不住瞬息万变的社会,完全不知道将来会发生什么事情;对自己要求过高,又因为达不到要求而充满自责。人们天天疲于奔命,却依然会陷入顾此失彼的境地。于是,他们开始担心事业失败,担心失业随时可能降临,担心失恋,担心发生交通事故,担心自己会生癌症或别的什么重病,担心自己没有购房能力或是将来涨价了更买不起&hellip &hellip 这种担心不是一般的担忧,而是毫无理由的杞人忧天。渐渐地,人们走进了总是过度担忧威胁性事件的“ 怪圈” ,开始了这场和焦虑症的持续博弈。

  更可怕的是,患上焦虑症后,患者会长期处于紧张和焦虑之中,这种不合情理的担忧会严重降低其工作、日常生活以及与他人相处的能力,这种独立解决问题能力的下降会使人的事业和家庭生活停滞不前,甚至出现恶性循环。

  因此,如果你开始出现心悸、胸闷、气短,心跳和呼吸次数加快,如果你感到周身乏力,生活和工作能力下降,连简单的日常家务工作都没办法胜任,还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍,就要开始怀疑自己是否患上焦虑了。

  若是真的患上焦虑症,首先要找出“ 焦虑” 产生的根源。“ 焦虑” 一般产生于“ 不确定的状态” ,而减少“ 不确定” 的方法就是必须逼着自己“ 做决定” 。一旦下了决心,你就可以清楚地知道下一步应该做什么。之后就要勇敢地“ 放手去做” ,同时要“ 知天命” 。做任何事情都会面临挑战,有时出现紧张是很正常的,不要过多地去想结果,而且让你害怕的事往往也最能使你从中获取成就感,所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪,如“ 兴奋” 或“ 期待” 中,并不断地给自己做心理暗示,变压力为动力。

  沈阳多久才治疗好焦虑症_焦虑症“晋升”为我国最大的心病:焦虑症其实并不可怕,要多结交些性格比较开朗的朋友,多把自己的心事说给他们听,后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息,避免由此而产生的焦虑。适量的运动也有助于减压、转移注意力,因此当你开始发现自己有焦虑的“ 苗头” 时,不妨约上三五好友打打球、跑跑步,就能防微杜渐了。

热搜推荐
一键免费通话
专家团队
一键免费通话
康复展示
一键免费通话
沈阳沈医精神康复医院
免费电话:400-1879-120
沈北新区道义南大街50号