克服社交恐惧心理，你可以这么做

　　克服社交恐惧心理，你可以这么做!有时候为了更好的工作和生活，人们不得不与外界打交道，但是对于性格内向不善交流的人来说，这是一件很痛苦的事情，由于平日里自我封闭管了，感觉很难融入到集体当中去，尤其是在公众场合不敢发言，不敢与人接触，害怕说错话更害怕不知道说什么，对于这种情况大家可以尝试着用下面这些方法来改善。

　　1、做一些克服羞怯的运动

　　与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。

　　2、学会毫无畏惧地看着别人

　　试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　3、学会转移内心的刺激

　　对于有社交恐惧症的人来说，在面对这种场合的时候，往往会出现举棋不定的情绪波动。因此，可以通过转移内心刺激的方式来解决。

　　不过，在面对社交活动的时候，又分为了两种人：第一种人情绪稳定，人际交流游刃有余;第二种人渴望参加，内心却充满恐惧。下面介绍五种克服社交恐惧症的方法。

　　4、消除自卑，重拾自信

　　威尔逊说过：“要有自信，然后全力以赴--假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。”在社交上亦是如此，要消除心中的自卑，重拾自信，明白过度自尊和盲目自卑都是没有必要的。

　　5、认清性格，适当改善

　　一般来说，在社交面前恐惧的人，性格上多半是比较内向、害羞。即使心中已经提前组织好了语言，但等到了现场之后，依旧很难将其说出口。而要想进行改变，就需要从性格上入手，注意锻炼自己的性格。

　　克服社交恐惧心理，你可以这么做!战胜内心的恐惧恢复正常社交是一个循循渐进的事情，不是说短期内就能消失或者纠正的，配合上面的方法一步步来，便可以很好的帮助改善病情症状。