抑郁症患者需要注意的几个自我调理方法!

　　患上了抑郁症的患者，对外界每个人的反应态度几乎都是相同的。无非就是冷漠而疏远、发笑幽默、自我解嘲等症状。当抑郁症患者处于尴尬、难堪的困境时，常常会用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度，下面就教大家几个抑郁症患者需要注意的几个自我调理方法。

　　抑郁症患者需要注意的几个自我调理方法!
 

　　1、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

　　2、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　3、尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。

　　4、不必强压怒气，对人对事宽容大度，不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人;5)留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境，记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己的失败。

　　抑郁症患者需要注意的几个自我调理方法!当今社会，生活节奏不断加快，使得人们越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重负担，患有抑郁性精神障碍的人也越来越多。因此，提高人们自身的心理素质，增强人们对心理疾病的抵抗力显得非常重要。如果不幸患上了抑郁性精神障碍，也不要惊慌，应尽快向专业的心理医生求助。