工作压力大别硬抗，6招帮你缓解

　　工作压力大别硬抗，6招帮你缓解!工作生活压力大，一直以来都是存在的，只不过当前社会受疫情影响比较大，这种现象就会愈发的明显，压得人们喘不过气来，每天上班也很惶恐担心可能随时会失业，以及无法完成业绩，对于这种情况，建议适当的放慢脚步，让自己多加休息一下，只有先调整好自己的状态，才好进行下一步的工作。

　　凡事不必力求完美

　　很多时候，压力来自于个人当前表现与心中预期存在差距。对自己高标准严要求是好，但罗马不是一日就可以建成的，每个人都在不断地进步和成长。同时自信也是不可或缺的，避免没必要的自我否定，也许我们在某些地方需要改进，但也一定有自己的一技之长。

　　劳逸结合，张弛有度

　　长时间的精神集中会让自己感觉被掏空，劳逸结合让自己喘一口气，毕竟良好的精神状态才能更好应对接下来的工作。培养锻炼的习惯，在运动中释放压力，快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。在办公室养些绿植，心情郁闷的时候浇水散心。留出一段属于自己的时间，听听音乐，闭目养神。

　　适当地犒劳自己

　　例如大家常常说的，买一杯奶茶“续命”，有时候为自己准备小礼物也“治愈感”十足。人生需要惊喜，也需要自我宽慰，虽然路途中有坎坷，但我们都咬着牙披荆斩棘地走过来了，适当地犒劳自己，给自己和生活增添一些幸福感，也能帮助我们舒缓压力。

　　专注当下

　　日常工作中，时间的紧迫以及工作量的增多，会令我们感到压力陡增。遇到这样的情形不要慌，先让焦虑别捣乱，理清当下最重要的事情是什么，在规定时间范围内应该先做什么，这个工作是否有更简便的方法。很多时候我们会被假想中未来不一定发生的事情困扰，解决当下的问题，许多事情就迎刃而解了，活理顺了，压力自然也小了。

　　表达与倾诉

　　不要把所有的话都放在心里，把所有的情绪都留给自己，经常我们独自纠结、困惑很久的问题，只要我们愿意说出来，在倾诉的过程中自己就释怀了。有的问题我们无法独自解决，表达出来反而可以收获帮助和他人的经验，孤军奋战很锻炼能力，但合作共赢才能走的更远。

　　时间管理

　　每一个没能按时完成的计划都会给我们加上一些压力，然后一点一点地累积。想要变被动为主动，就要合理地时间管理，考虑清楚事情的优先级。自己安排时间和事务，而不是让工作和deadline在后边赶着我们往前走。

　　工作压力大别硬抗，6招帮你缓解!如果目前已经很烦躁了，状态也不是很好，建议不如给自己放个小假期休息调整一下，再重新出发，要不要苦苦煎熬并不能解决问题，压力也会依旧存在。